• 薄毛、抜け毛が気になる
• 自分の頭皮は硬いのかも！
• 頭皮が硬い原因が気になる

髪が薄くなる原因は、AGAだけではありません。

生活習慣による影響は大きい。

具体的には、

• 栄養バランスの崩れた食事
• 睡眠不足
• ストレス
• 間違ったヘアケア

などが代表的です。

今回の記事では、頭皮が硬くなる原因と自宅のセルフケア方法をご紹介していきます。

頭皮の硬さにも個人差がある

 

頭皮の硬さは、体質などによっても異なります。

頭皮の硬さと髪の太さは比例しています。

髪の特徴	頭皮の特徴
髪の毛が太い	頭皮が柔らかい
髪の毛が細い	頭皮が硬い

頭皮が硬いと薄毛になる？

しかし、髪の毛が細いことが薄毛、抜け毛になるとは言い切れません。

生まれつき髪の毛が細い人はそのまま成人になっても髪が細い状態で薄毛にならないケースもあります。

問題は、髪質が変わった人たち。

 

頭皮が硬くなった？生活習慣の影響

頭皮が硬くなった気がする！

こう感じる人は要注意です。

頭皮が硬くなりやすい人の生活習慣の特徴は下記の通り。

• 睡眠不足
• 運動不足
• 栄養バランスの崩れた食生活

順に解説していきます。

睡眠不足

睡眠不足による影響とは？

1. 自律神経をバランスが崩れる
2. 交感神経が活発になる
3. 血行不良になる

運動不足

1. 全身の血行が悪くなる
2. 頭皮に十分な血液や酸素が行き渡らない
3. 頭皮の筋肉が凝りやすくなる

栄養バランスの崩れた食生活

1. 脂っこい物や肉料理、外食中心の食生活
2. 血液がドロドロになる
3. 血行不良になる

このように、いずれの場合も血液の循環が悪くなることが原因です。

 

頭皮が硬いデメリット

 

頭皮が硬い人には、以下のような症状も見られます。

• 肩や首の凝りを感じる
• 頭痛が気になる
• 抜け毛や薄毛になる
• 白髪が増える
• 顔のシワ、たるみ

等があります。

肩や首の凝りを感じる

頭皮の血行が悪くなると、周辺にも影響が出てきます。

具体的には、首や肩甲骨周辺の筋肉が硬くなります。

首や肩こりがひどい。

こんな人は、頭皮が硬いかチェックすることも大切です。

頭痛が気になる

首や肩の凝りを感じる人は、緊張性頭痛になりやすい。

緊張性頭痛とは、首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張するために起こる頭痛のこと。

【痛みの特徴】

後頭部を中心に頭の両側や首筋にかけて起こります。

抜け毛や薄毛になる

頭皮の血行が悪くなると、毛穴や頭皮に必要な酸素や栄養が行き届きにくくなります。

結果的に、髪が細くなっていきます。

さらに、今ある髪の毛を維持することが困難な状態になっていくと、抜け毛が発生します。

白髪が増える

白髪とは、髪の毛の色素の欠落。

髪の毛は、毛母細胞にメラニン色素を受け渡すことで、毛髪に色が与えられます。

メラニン色素がつくられない。

つまりは、毛髪が色を失います。

結果的に、白く見えるようになります。

これが白髪です。

顔のシワ、たるみ

• 秋冬の肌の乾燥
• 血管の収縮

特に秋口になると血行の悪さを実感する人は多い。

おおよそ、1人に1人の人が血行が悪いと感じているというアンケート調査結果もあります。

血行不良の原因には、冷えによる体温低下もあります。

1. 血行不良が起こる
2. 毛細血管の働きが低下
3. ターンオーバーが乱れる
4. 肌に必要な酸素、栄養素が行き渡らない
5. コラーゲンやエラスチンなどハリや弾力を司る繊維の生成が阻害される

こうして肌のたるみにつながってしまうのです。

つまり、たるみのない肌は、酸素や栄養が不足している状態と言えるのです。

 

頭皮は硬い？セルフチェック方法

自分の頭皮は硬いのかを確認する方法をご紹介していきます。

1. 両手の10本の指を広げて、頭皮を掴みます
2. そのまま円を描くように指を動かします
3. 頭皮が指と一緒に動くか？

この時、頭皮が一緒に動く場合は健康的な頭皮の柔らかさです。

しかし、

• 頭皮が動かない
• 骨を触っているみたい

このように感じる場合は、頭皮が硬くなっている可能性があります。

 

発毛サロンで頭皮診断

薄毛や抜け毛が気になる人は、自分で確認をするよりもプロに相談するほうが安心。

発毛サロンで相談するメリット

自分一人では凝りを見つけた際にもすぐにほぐすのは困難です。

具体的には、何をすればいいのかわかりません。

発毛サロンに相談をすることで、以下のような施術も受けられます。

• 薄毛、抜け毛に特化したヘッドマッサージ
• 頭皮の皮脂や汚れをファイバースコープ検査で確認

このように、自分一人ではわからないポイントや改善サービスを受けることが可能です。

正常な状態を知る。

これが最初の一歩です。

お気軽にお問い合わせください。