• 最近抜け毛が多くなった気がする！
• 男の抜け毛は生活習慣？ストレス？
• 抜け毛の本数が問題？
• 女の抜け毛はダイエットが原因？

シャンプー等、洗髪した際にたくさんの髪の毛が手に絡みつく。

自分の髪の毛はどうなってしまうのか不安になりますよね。

抜け毛の根本的な原因は、ヘアサイクルです。

ヘアサイクルとは、髪の毛が一定の周期で生える、伸びる（育つ）、抜けるという流れを繰り返すこと。

現在、脱毛を引き起こすような病気の可能性がないとしたら？

抜け毛がひどくなった原因を探っていくことが大切です。

異常な抜け毛？正常な抜け毛？

まずは、抜け毛の本数の確認をしていきましょう。

抜け毛がひどいと思った時には、自分の目視で数えらえっる本数を確認。

正常な抜け毛は、1日50～100程度といわれています。

その大半がシャンプーやブラッシングの時に抜けるのです。

異常な抜け毛とは、1日100以上というのが目安。

抜け毛と季節の関係

頭髪のヘアサイクルには、季節的な特徴もあります。

秋から冬にかけて1日200～300本まで増えるといわれています。

秋冬に抜け毛が増える原因は、解明されていません。

しかし、

• 夏の紫外線による頭皮ダメージ
• 生活習慣の乱れ
• ストレスがたまっている
• 遺伝子が原因？

などが注目されています。

 

抜け毛の状態を確認する

抜け毛は、正常で健康的な人でも経験します。

しかし、正常な抜け毛と異常な抜け毛では抜けた髪の状態が異なります。

	正常な抜け毛	異常な抜け毛
毛根のカタチ	楕円状の白っぽい膜のようなものがついている	丸み、膨らみがない
髪質	べたつきがない	ベタベタしている
髪の毛のハリ、コシ	ハリやコシがある	ハリやコシがない

このように、産毛のような細かい毛を毛先まで確認しておくことが大切です。

 

抜け毛の主な原因

 

• 抜け毛の原因は？
• どうすれば改善するのか？

ヘアサイクルの乱れとは

ヘアサイクルは、以下のようなきっかけがあれば、崩れる可能性があります。

• 不摂生な生活習慣
• 間違ったヘアケア
• 病気の可能性

順にご紹介していきます。

生活習慣

ヘアサイクルを乱すような生活習慣とは何か？

• 栄養バランスの崩れた食生活
• 運動不足
• 睡眠不足
• ストレス
• 過度なアルコール
• 過度なダイエット
• 喫煙

などがあります。

つまりは、血液循環の悪化を引き起こす対象をチェックすることが大切です。

髪の毛や頭皮に必要な栄養が届きにくくなる。

これが問題なのです。

コロナ禍で在宅ワーク等が多くなった環境でも以下のような生活が抜けない人も多いのでは？

• インスタント系食品やコンビ弁当中心の食生活
• 夜遅くまでスマホやタブレットでゲームをやっている生活

 

間違いだらけのヘアケア

間違ったヘアケアとは何か？

• 朝シャン
• シャンプーが頭皮に合っていない（刺激がある）
• 髪質とシャンプーが合っていない（パサつく、きしむ、べたつく等）
• 過剰な洗浄
• すすぎの不足

特に勘違いが多いのは、朝シャンが髪に悪いという事を知らない人が多いです。

朝さっぱりしたいという気持ちはよくわかります。

しかし、朝シャンは以下のようなデメリットがあります。

• すすぎ残しが出る可能性がある（忙しいから、時短が優先）
• 後頭部や前頭部のすすぎ残しが多くなりやすい

フケやかゆみの原因になります。

他にも洗髪直後に紫外線を浴びることでダメージを受けやすい。

病気の可能性

病気とは、何か？

以下のような対象があります。

【男性の症状】

名称	症状
男性型脱毛症（AGA）	男性の3人に1人が発症するといわれている脱毛症 前頭部、頭頂部いずれか又は両方が同時に薄くなっていく M字、O字、U字などがある

agaとは？症状の特徴や原因、20代の割合

【女性の症状】

名称	症状
女性男性型脱毛症（FAGA）	ホルモンバランスの乱れ等により起こる 頭髪全体が薄くなる
牽引性脱毛症	同じヘアスタイルによる分け目などの癖から頭皮に負担がかかり抜けていく
産後脱毛症	妊娠中の女性ホルモンの活性化から出産後の急激なホルモンバランスの変化による一時的な抜け毛
更年期障害による影響	以前のホルモンバランスとは違う状態になるために髪が薄くなっていく

FAGA（女性男性型脱毛症）とは？特徴や治療法

女性の抜け毛の原因と対策方法

【男女共通の症状】

名称	症状
円形脱毛症	突然、円形又は楕円形に脱毛斑が出現する 単発又は複数箇所現れることもあります ストレス、アトピーなどさまざまな原因があります
ひこう性脱毛症	思春期以降の男性に多い脱毛症 皮脂性皮膚炎による痒み、フケが発症 フケが毛穴を塞ぐ。常在菌（カビ）が繁殖して、毛根が炎症をおこすことが原因

 

抜け毛対策方法｜男女別

 

抜け毛を改善するためには何をすればいいのか？

薬を使う以外の方法についてご案内しています。

生活習慣の見直し

• 髪の毛に必要な栄養をバランスよく摂取する
• 睡眠時間の確保
• 睡眠の質の向上
• ストレスをためない

髪に良い栄養素は、「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」「亜鉛」が代表的です。

髪の毛に必要な栄養「ケラチン」とは？豊富な食べ物

ヘアケアの改善

1日1回夜に洗髪を行うことが大切です。

さらに、自分の家の水圧等が低い方は、定期的にヘッドスパやヘッドマッサージなどの施術を受ける事もお勧めです。

自分だけでは取り除くことができない皮脂や頭皮の環境の見えない汚れなどをきちんと除去することが大切。

健康な髪を育てるには、栄養と血行改善が必須項目です。

• アミノ酸系シャンプーを推奨されても具体的にどれを選べばいいのかわからない
• 自分の髪に合うシャンプーの選び方がわからない
• 通販限定商品で何度も失敗して嫌になってしまった

こんな人もお気軽にご相談ください。

育毛剤は使うべき？

「抜け毛がひどい」という時に市販やドラッグストアで育毛剤を購入しようとする人は多い。

しかし、使用後の感想は？

• 変わらない
• 生えてこない
• 抜け毛が止まらない
• 太くなった感じがしない

こんな声が多いです。

なぜか？

髪の栄養を届けているはずなのに髪が元気にならないのは、頭皮環境の見直しが不十分だから。

つまり、きちんと頭皮や髪のケアを1から徹底することが大切なのです。

 

ネット通販おすすめ商品は要注意

最近は、医師監修で、コスメ商品を案内している記事が非常に多くなりました。

ヘアケアアイテムを選ぶ注意点

• 人気
• 注目
• ランキング上位
• 最新の技術

こんな言葉に惑わされてはいけません。

髪の毛の関連製品は、何度もリニューアルをしています。

しかし、その結果として、生えた、伸びた、自然に回復したという声が圧倒的に多い商品は少ない。

何故でしょうか？

その人の頭皮や髪質をきちんと確認していないことが大きな要因になります。

もし自分の今の髪の状態を知りたいと思ったら、発毛サロンに相談しましょう。

ヘッドサポートは、25年以上の実績があります。

あなたの生活習慣から頭皮ケアまで1からわかりやすくご案内をさせていただきます。